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BODEGA moves©

BODEGA moves©

 

... hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten.

Der Name steht für "Bodyworks meets Yoga" und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert. Kombiniert werden Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In dieser Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert!

Bodega moves© stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Was erwartet dich in dieser Stunde? Die Stunden beginnt mit Aufwärmübungen und einer Serie von Sonnengrüßen. Der Hauptteil besteht aus verschiedenen "Flows" in denen sich Asanas und funktionale Kräftigungsübungen abwechseln. In dieser Phase kannst du richtig ins Schwitzen kommen und deine Ausdauer fordern. Die anschließende Dehnungs- und Entspannungssequenz bildet den beruhigenden Abschluss des Trainings.

Du benötigst für das Training: Yogamatte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

 

Termine auf Anfrage

 

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