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MamaWORKOUT©
mit Babybauch

(in der Schwangerschaft)

 

MamaWORKOUT© RÜCKBILDUNG

 

MamaWORKOUT© Ganzkörperkräftigung für Mütter

 

MamaWORKOUT©
mit Baby

 

TrageFIT :-)

 

MamaWORKOUT®
Ganzkörperkräftigung für Mütter

 

Postnatales Fitnesstraining für die Wiedereinstiegsphase (nach der Rückbildung)

ab ca. 16 Wochen nach der Geburt Deines Babys
bzw.  nach Abschluß des Rückbildungskurses

 

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, bist aber für ein "normales" Sportprogramm noch nicht bereit? Mit diesem Kurs verbinden wir Rückbildungsübungen mit einem Ganzkörper-Workout. Das Programm beinhaltet weiterhin viele Übungen für Beckenboden und Muskelkorsett der Körpermitte. Unter Berücksichtigung der Sicherheitsregeln für die Wiedereinstiegsphase wird in diesem Kurs der Kraft- und Koordinationsanspruch gesteigert.

In diesem Kurs geht es um die Kräftigung deines ganzen Körpers, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden den Schwerpunkt. Das sanfte und gleichzeitig intensive Training zielt vor allem auf die tief liegende, stabilisierende Muskulatur. Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs sondern baut auf den Rückbildungskurs auf.

 

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken, die übliche Verpflegung für dein Kind

 

SCHOPFHEIM / MONTAG, 09.15 - 10.15 Uhr

ab 07.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

LÖRRACH / DIENSTAG, 09.15 - 10.15 Uhr

ab 08.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

HÖLLSTEIN / MITTWOCH, 09.15 - 10.15 Uhr

ab 09.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

 

 

TrageFit

... für sportliche Mamis, die ihr Kind gerne tragen
und Babys, die gerne getragen werden :-)

ab ca. 16 Wochen nach der Geburt deines Babys
bzw.
nach Abschluß deines Rückbildungskurses

 

Als Mama hast du wenig Zeit für Fitness- und Gesundheitstraining? In diesem Kurs kannst du deine Fitness aufbauen, die Figur straffen und Kalorien verbrennen während  dein Baby sich ganz entspannt an dich kuscheln kann. Mach dich fit, mit deinem Baby in der Trage oder im Tragetuch.

Wichtig: Für diesen Kurs ist unbedingt eine Babytrage erforderlich, die für Mama und Kind über die gesamte Stunde bequem ist – für die Mama ergonomisch und an Bauch bzw. Rücken zu tragen, für das Baby gut stützend und mit breitem Steg (Anhock-Spreiz-Haltung).Bitte mitbringen: Tragehilfe / Tragetuch, bequeme Kleidung und Wechselkleidung für dich und dein Baby, Getränk / Verpflegung

 

SCHOPFHEIM / MONTAG, 10.30 - 11.20 Uhr

17.09. - 26.11. / 10 Kurseinheiten / € 90,00

ab 07.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 

LÖRRACH / DIENSTAG, 10.30 - 11.20 Uhr

18.09. - 27.11. / 10 Kurseinheiten / € 90,00

ab 08.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 

HÖLLSTEIN / MITTWOCH, 10.30 - 11.20 Uhr

26.09. - 05.12. / 10 Kurseinheiten / € 90,00

ab 09.01.2019 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 

Anmeldung an nadine@wohlfühlsport.de

 

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