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MamaWORKOUT©
mit Babybauch

(Schwangerschaftsgym)

 

MamaWORKOUT© RÜCKBILDUNG

 

MamaWORKOUT© Ganzkörperkräftigung für Mütter

 

MamaWORKOUT©
mit Kind

 

TrageFit :-)

 

MamaWorkout© Beckenboden

(Rückbildungsphase)

 

ab ca. 7. Woche nach der Geburt deines Babys

Schwerpunkt Beckenboden und Körpermitte

Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig! Wir üben das Spüren und Aktivieren der geschwächten Beckenboden- und Bauchmuskulatur, stabilisieren und straffen die überdehnte Körpermitte, richten die Haltung auf und beugen damit Funktionseinschränkungen vor.

Du startest optimaler Weise innerhalb der ersten 4 Monate, frühestens 7 Wochen nach der Geburt deines Babys. Dein Baby darfst du sehr gerne zum Kurs mitbringen.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken, Verpflegung fürs Kind

 

WIECHS / DONNERSTAG, 10.15 - 11.15 Uhr

ab Februar 2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

SCHOPFHEIM / FREITAG Vormittag

ab Januar 2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

LÖRRACH / DIENSTAG Vormittag

ab Januar 2019 / 10 Kurseinheiten / € 100,00

 

Weitere Termine in auf Anfrage!

 

 

 

MamaWorkout©
Ganzkörperkräftigung für Mütter

Postnatales Fitnesstraining für die Wiedereinstiegsphase (nach der Rückbildung)

 

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, bist aber für ein "normales" Sportprogramm noch nicht bereit? Mit diesem verbinden wir Rückbildungsübungen mit einem Ganzkörper-Workout. Das Programm beinhaltet weiterhin viele Übungen für Beckenboden und Muskelkorsett der Körpermitte. Unter Berücksichtigung der Sicherheitsregeln für die Wiedereinstiegsphase wird in diesem Kurs der Kraft- und Koordinationsanspruch gesteigert.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken

 

WIECHS / DONNERSTAG, 9.00 - 10.00 Uhr

 ab 11.10.2018 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 ab Februar 2019 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 

LÖRRACH / DIENSTAG Vormittag

 ab 11.10.2018 / 10 Kurseinheiten / € 90,00

 

Weitere Termine in auf Anfrage!

 

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